O blog Mundo da Educação Física tem como enfase repassar conhecimentos relacionados a area da educação física, assuntos como: esportivos, pedagógicos, cientificos, curiosidades da área, divulgação de forum e congressos, etc.
quinta-feira, 19 de maio de 2011
Secretaria do Esporte e Juventude divulga data do Congresso Técnico do XI Jogos Escolares Sobralenses
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Projeto Esporte Adaptado da UVA tem reconhecimento pela mídia
Veja a reportagem no link http://tvverdesmares.com.br/cetv1aedicao/projeto-esporte-adaptado-em-sobral/
Iniciativa ajuda na autoestima de pessoas com deficiência11/05/11
Conheça um projeto desenvolvido em Sobral que está ajudando na autoestima de pessoas com deficiência. Com força de vontade e superação, elas mostram que também podem têm potencial na hora das competições.
Criado há 6 meses, o projeto social Esporte Adaptado, atende a pessoas com diversos tipos de deficiência. O projeto tem hoje 25 pessoas de idades variadas. Aos 53 anos, João Batista, que sempre gostou de esportes, se descobriu campeão. O para-atleta mostra orgulhoso as medalhas já conquistadas na água.
Júnior garantiu este ano o 3º lugar numa disputa realizada em Fortaleza que reuniu os melhores para-atletas da natação. O exemplo desses campeões é seguido bem de perto pelo pequeno Antônio, 5 anos, portador de síndrome de down, que se aproximou da natação.
O projeto Esporte Adaptado em Sobral é totalmente gratuito. Interessados, no município, podem ligar para o número (88) 3677-4254.
Parabéns ao Professor Cleyton Gomes pela coordenação e aos acadêmicos que atuam no projeto.Avante!!
sábado, 14 de maio de 2011
Está chegando DIA DO DESAFIO 2011
SOBRAL X TECATE ( México)
Sobral voltada para a prática da Atividade Física
PARTICIPE!
O Dia do Desafio sempre acontece na última quarta-feira do mês de maio, por isso estamos deixando tudo pronto para esse dia que é fazer com que a população pratique uma ATIVIDADE FÍSICA durante 15 minutos. SEJA NOSSO PARCEIRO.
Inscreva sua instituição, empresa, loja, academia não fique parado, MEXA-SE.
Informações: AGITA SOBRAL - (88) 36147288
e-mail: agitasobral@gmail.com
sexta-feira, 13 de maio de 2011
Dica de leitura -> "O FATOR T"
VOCÊ SABIA? Que 98% dos homens que começam a fazer musculação naturalmente NUNCA irão ter resultados significativos nos ganhos musculares? PREPARE-SE para conhecer os segredos antes nunca revelados... Você gostaria de aprender passo-a-passo os segredos que os fisiculturistas, personal-trainers famosos e atores de hollywood usam para ter ganhos extraordinários de massa muscular em muito pouco tempo? Agora VOCÊ PODE... - Ter um corpo \\\\\\\"sarado\\\\\\\" cheio de músculos - Queimar gorduras rapidamente, até mesmo enquanto não se exercita - Aumentar seu desejo e potência sexual - Melhorar sua qualidade de vida... VOCÊ SABIA QUE TODO POTENCIAL PARA GANHAR MAIS MÚSCULOS ESTÁ DENTRO DE VOCÊ??? VOCÊ PODE MAXIMIMIZAR EM ATÉ 500% SUA CONSTRUÇÃO MUSCULAR E TER GANHOS EXTRAORDINÁRIOS EM MUITO POUCO TEMPO!!! O MÉTODO REVOLUCIONÁRIO QUE IRÁ ENSINÁ-LO PASSO-A-PASSO COMO ESTIMULAR NATURALMENTE TODAS AS SUBSTÂNCIAS ANABÓLICAS (QUE DÃO FORÇA, RESISTÊNCIA E VOLUME MUSCULAR) QUE ESTÃO DENTRO DE VOCÊ! VOCÊ TEM \\\\\\\"RESERVAS\\\\\\\" GRANDES DESSES HORMÔNIOS NO SEU CORPO, E SE SOUBER COMO USÁ-LOS IRÁ TER GANHOS ESPETACULARES O que é a Testosterona? A testosterona é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo e é o principal hormônio ligado ao ganho de massa muscular e a diminuição da gordura corporal. O manual \\\\\\\"O Fator T\\\\\\\", em formato eletrônico que irá explicar: - Quais os fatores que reduzem seus hormônios anabólicos; - Hábitos de vida que podem influenciar drasticamente seus níveis de hormônios anabólicos; - Dicas de dieta contendo uma lista de alimentos benéficos e maléficos para quem quer ter ganhos de massa muscular (informações inéditas!); - Forma correta de treinamento; - Fatores psicológicos; - Explicação de suplementos e quais seus reais resultados; - Técnicas para aumentar a qualidade da sua vida sexual; - E O VALIOSO SEGREDO QUE SERÁ REVELADO: ESTÁ TÉCNICA SOZINHA PODE AUMENTAR SEUS NÍVEIS DE TESTOSTERONA EM ATÉ 1000%! RESULTADOS GARANTIDOS!!! Com o Fator T você: - IRÁ GANHAR MÚSCULOS RÍGIDOS E MAIS VOLUMOSOS - TERÁ MAIS FORÇA E RESISTÊNCIA - TERÁ MAIS VIGOR E ENERGIA - DESEJO SEXUAL E RESISTÊNCIA PARA ATIVIDADES SEXUAIS - EREÇÕES MAIS FORTES E DURADOURAS - AMBIÇÃO, CAPACIDADE DE CONCETRAÇÃO E FOCO - AUTO-CONFIANÇA E SEGURANÇA E MUITO MAIS!
PARA FAZER DOWNLOAD DO LIVRO CLICK AQUI
segunda-feira, 9 de maio de 2011
hidroginástica
A Hidroginástica melhora a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora.
Nós todos já escutamos queixas sobre dores nas costas e articulações como joelho e tornozelo. Após algum tempo de exercícios, o nosso corpo começa a sentir os efeitos do impacto. Se o seu corpo está se ressentindo, não é preciso parar de fazer atividades e sim descobrir algumas alternativas para continuar em forma.
Exercícios aquáticos existem há muito tempo. Mesmo que você não goste de nadar ou não saiba, ainda assim, dá para praticar a hidroginástica, pois a maior profundidade que você vai ter que encarar será até os ombros. Seu rosto vai ficar borrifado, mas você não vai se afogar porque não terá que mergulhar a cabeça na água.
A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios.
Os efeitos das propriedades da água em nosso corpo são:
Temperatura
Uma das características mais óbvias da água é a sua temperatura. A faixa entre 25º C e 29º C (se a temperatura for muito baixa pode ocorrer a hipotermia - pela queda de temperatura, se for alta pode causar moleza) é confortável para a hidroginástica, mas se for usada como hidroterapia e com fins terapêuticos, a temperatura pode ser outra. A exposição à água na temperatura adequada para a hidroginástica aumenta as qualidades elásticas dos nossos músculos, ajudando a ampliar a nossa faixa de movimento, prevenindo danos aos músculos devido também ao relaxamento que a água oferece.
Pressão
A contribuição básica da pressão da água é que ela estimula a circulação e faz o aparelho respiratório trabalhar mais. Estes efeitos aumentam a sobrecarga do corpo, melhorando a resistência muscular.
Flutuação
Pessoas com excesso de peso ou com problemas específicos que dificultam o movimento em terra, descobrem que a flutuação permite que estas pessoas possam se exercitar com facilidade, pois um corpo imerso num fluído é sustentado por uma força igual ao peso do fluído deslocado pelo corpo. É por isso que você flutua na água. A flutuação também evita o impacto nas articulações.
Resistência
A água oferece uma resistência ao movimento, produzindo um efeito de sobrecarga, como se você estivesse trabalhando com pesos. Esta resistência é notada deslocando o braço com a palma da mão aberta pela água.
Massagem
Este é um benefício agradável que a hidroginástica pode oferecer através da resistência e pressão da água sobre as partes do corpo. Além do efeito suavizante sobre os músculos, a massagem oferecida pela água ajuda a aumentar a circulação periférica do sangue e evita que a pessoa fique dolorida depois.
A hidroginástica é uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas onde até aqueles que são envergonhados acabam se soltando e eliminando a inibição.
Através desta atividade, você irá melhorar a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora.
A água também serve como meio para uma grande variedade de exercícios de reabilitação, onde as atividades são adaptadas às necessidades individuais, pois as qualidades terapêuticas da água podem ajudar e muito no processo de cura. Mas é sempre importante fazer uma avaliação física antes de iniciar as atividades.
Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.
Nós todos já escutamos queixas sobre dores nas costas e articulações como joelho e tornozelo. Após algum tempo de exercícios, o nosso corpo começa a sentir os efeitos do impacto. Se o seu corpo está se ressentindo, não é preciso parar de fazer atividades e sim descobrir algumas alternativas para continuar em forma.
Exercícios aquáticos existem há muito tempo. Mesmo que você não goste de nadar ou não saiba, ainda assim, dá para praticar a hidroginástica, pois a maior profundidade que você vai ter que encarar será até os ombros. Seu rosto vai ficar borrifado, mas você não vai se afogar porque não terá que mergulhar a cabeça na água.
A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios.
Os efeitos das propriedades da água em nosso corpo são:
Temperatura
Uma das características mais óbvias da água é a sua temperatura. A faixa entre 25º C e 29º C (se a temperatura for muito baixa pode ocorrer a hipotermia - pela queda de temperatura, se for alta pode causar moleza) é confortável para a hidroginástica, mas se for usada como hidroterapia e com fins terapêuticos, a temperatura pode ser outra. A exposição à água na temperatura adequada para a hidroginástica aumenta as qualidades elásticas dos nossos músculos, ajudando a ampliar a nossa faixa de movimento, prevenindo danos aos músculos devido também ao relaxamento que a água oferece.
Pressão
A contribuição básica da pressão da água é que ela estimula a circulação e faz o aparelho respiratório trabalhar mais. Estes efeitos aumentam a sobrecarga do corpo, melhorando a resistência muscular.
Flutuação
Pessoas com excesso de peso ou com problemas específicos que dificultam o movimento em terra, descobrem que a flutuação permite que estas pessoas possam se exercitar com facilidade, pois um corpo imerso num fluído é sustentado por uma força igual ao peso do fluído deslocado pelo corpo. É por isso que você flutua na água. A flutuação também evita o impacto nas articulações.
Resistência
A água oferece uma resistência ao movimento, produzindo um efeito de sobrecarga, como se você estivesse trabalhando com pesos. Esta resistência é notada deslocando o braço com a palma da mão aberta pela água.
Massagem
Este é um benefício agradável que a hidroginástica pode oferecer através da resistência e pressão da água sobre as partes do corpo. Além do efeito suavizante sobre os músculos, a massagem oferecida pela água ajuda a aumentar a circulação periférica do sangue e evita que a pessoa fique dolorida depois.
A hidroginástica é uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas onde até aqueles que são envergonhados acabam se soltando e eliminando a inibição.
Através desta atividade, você irá melhorar a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora.
A água também serve como meio para uma grande variedade de exercícios de reabilitação, onde as atividades são adaptadas às necessidades individuais, pois as qualidades terapêuticas da água podem ajudar e muito no processo de cura. Mas é sempre importante fazer uma avaliação física antes de iniciar as atividades.
Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.
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