OS RISCOS QUE O SEDENTARISMO PODE TRAZER.

Os componentes de um estilo de vida saudável é a soma de uma alimentação saudável mais a prática de atividades físicas. Mas por que é tão importante praticar atividades físicas? A importância está no fato de repercussões positivas na saúde que essa prática proporciona, tais como :

•Diminuição do risco de doenças do coração
•Combate a obesidade
•Diminui o stresse
•Combate o surgimento de câncer de mama e cólon
•Diminuição do risco de hipertensão arterial
•Reduz o risco do surgimento do diabetes
•Auxilia na redução do colesterol

Algumas pessoas não gostam de frequentar academias, porém algumas medidas simples como:

•Preferir escadas ao invés de elevador;
•Andar à pé pelo bairro durante 30 minutos por dia;
•Usar transporte coletivo ao invés de carro;entre outras medidas, podem auxiliar no combate ao sedentarismo.

O sedentarismo aliado a uma mal alimentação contribui para o surgimento de diversas doenças como hipertensão arterial, colesterol ruim elevado, diabetes, obesidade e doenças do coração.
Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é importante consultar um médico e ficar atento às suas condições de saúde.